헤모글로빈 수치 낮을 때, 해야 할 3가지 조치 (빈혈 원인부터 철분제 복용까지)

헴글로빈 수치가 낮다는 진단을 받으셨나요?
수치가 낮다는 사실은 인지했지만 어떤 대처를 해야 할지 막막하실텐데요.
빈혈의 원인 분석, 추적관리, 철분제 복용법까지 꼭 알아야 할 핵심 대처법을 정리했습니다.

건강을 지키는 핵심 정보를 지금부터 알아보세요!

병원에서 혈액검사를 받고 헤모글로빈 수치가 낮다는 진단을 받으면 순간적으로 당황할 수 있는데요. 실제로 중요한 것은 이때부터 어떻게 관리하느냐입니다. 저도 최근 빈혈을 진단받고 관리를 시작했는데요. 모든 빈혈이 철분 결핍 때문만은 아니기 때문에 정확한 원인을 파악하고 그에 따라 알맞은 대처법을 세우는 것이 필요합니다.

이 글에서는 빈혈 진단 이후 무엇을 먼저 확인해야 하고 어떤 방식으로 생활을 조정하면 좋은지 그리고 철분제를 포함한 영양제를 어떻게 효과적으로 복용할 수 있는지까지 경험을 토대로 말씀드리려고 하는데요. 빈혈은 저장철 수치가 어느 정도 유지될 때까지 체계적인 관리가 필요한 만큼 꼭 끝까지 읽어보시고 유용한 정보 얻어가시기 바랍니다.

1. 빈혈의 원인을 먼저 파악하세요

빈혈이라는 진단은 그 자체가 질병이라기보다 몸속 어딘가에 문제가 있다는 신호입니다. 가장 흔한 원인은 철분 부족이지만 그 외에도 여러 요인이 원인일 수 있는데요. 예를 들어 여성의 경우 과다한 생리, 자궁근종, 출산 후 회복 중인 경우가 있고 남성이나 고령자에게는 위장관 출혈, 위염, 대장 용종 등이 숨어 있는 경우도 있습니다. 이 외에도 위 절제술 후 흡수 장애, 만성 신장 질환, 류마티스 같은 염증성 질환 등도 빈혈의 원인이 될 수 있지요.

이러한 다양한 가능성을 확인하기 위해서는 단순히 헴글로빈 수치만 확인하기보다는 혈청 페리틴, MCV, 망상적혈구 수치, CRP 수치 등 다양한 혈액 데이터를 함께 분석해야 하는데요. 필요에 따라 위와 대장 내시경, 초음파, 부인과 검진 등 추가 검사를 병행해야 정확한 원인을 찾을 수 있습니다. 원인을 명확히 파악해야 제대로 된 관리가 가능하므로 빈혈 진단 후 가장 먼저 해야 할 일은 본인의 빈혈 유형을 확인하는 것입니다.

2. 원인에 맞춘 대처가 필요합니다

빈혈이 철분 부족으로 발생한 경우에는 철분제를 복용하면 대부분 개선됩니다. 하지만 출혈이 계속되거나 만성 질환이 동반된 경우라면 철분 보충만으로는 해결되지 않을 수 있는데요. 예를 들어 위장관 출혈이 원인이라면 내시경 검사를 통해 출혈 부위를 찾아 치료를 받아야 하고 자궁 관련 출혈이라면 부인과 진료가 필요합니다. 만성 염증성 질환이 원인일 경우에는 기저 질환의 조절과 병행한 빈혈 치료가 필수이지요.

실혈의 원인이 해결되지 않은 상태로 철분제만 복용하는 것은 밑빠진 독에 물붓기이기 때문에 단순 철분 부족이 아닐 때는 꼭 의료진과 상의를 해야 하는데요. 원인에 따라 치료 접근 방식이 달라지므로 나에게 맞는 진단과 치료를 받아야 하기 때문이죠. 병원에서는 철분 보충 외에도 에리스로포이에틴 같은 조혈 호르몬 치료를 병행하기도 하며 엽산이나 비타민 B12 보충이 필요한 경우도 있습니다. 또한 철분제 복용 중이라도 간혹 수치가 다시 떨어지거나 흡수율이 낮을 수 있으므로 의료진의 가이드에 따라 일정한 간격으로 헴글로빈 수치 및 관련 지표들을 체크하면서 경과를 살펴야 합니다.

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3. 빈혈 영양제는 복용 시점과 방식이 중요합니다

빈혈 치료에서 철분제는 가장 기본적인 보조 수단인데요. 하지만 복용하는 시간, 음식과의 관계, 다른 영양소와의 상호작용 등을 고려하지 않으면 효과가 떨어지거나 오히려 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 철분제는 대개 공복에 먹었을 때 흡수가 잘되지만 속이 약한 사람은 식후 1~2시간 뒤에 복용하는 것이 좋습니다. 칼슘이 풍부한 우유나 유제품, 커피, 녹차 등은 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에 피해야 하고 비타민 C와 함께 먹으면 철분이 몸속으로 더욱 잘 흡수되는 데 도움이 되지요.